][نصآئح لمدمنـي آلكمبيوٍترٍّ.][

][نصآئح لمدمنـي آلكمبيوٍترٍّ.][

هذهـ.آلنّصآئحّ لمنّ يجلسّ أمآمّ آلكمبيوٍترٍ وٍقتّ كبيرٍّ


‏1)‏ آلإكثآرٍ منّ شرٍبّ آلسّوٍآئلّ حتّى 2 لترٍ بآليوٍوٍمّ.‏
.
‏2)‏ عدّمّ آلجلوٍسّ في غرٍفة مليئـه بآلدّخآنّ أوٍ آلغبآرٍ .‏

‏3)‏ لآ تقترٍبّ كثيرٍاً منّ آلشّآ‘شـة يجبّ أنّ تكوٍنّ بعيد بمآ لآ يقلّ عنّ 60 سم.‏

‏4)‏ إّجلسّ بوٍضعيّة لآ تجهدّ آلعين <حيث يكوٍنّ رٍأسك أعلى منّ مستوٍى آلشّآشّة >.‏

‏5)‏ إّعطّ نفسْسْك إّسترٍآحـة 10 دقآئق كلّ سآعة وٍآنـظرٍ إلى نآفذة .‏

‏6)‏ يسآعدّ آلغمزٍ عـدّة مرٍّآت في آلسّآ‘عة عضلآ‘تّ إّلجفوٍوٍنّ على آلإسترٍخآ‘ء .‏

‏7)‏ تـأكدّ منّ أنّ آلإنآرٍهـ. فيّ آلغـرٍرٍفة كآفيـة .‏

‏‏ عـدمّ آلتّحديـق لفتــرٍة طوٍيلــة دوٍنّ تغميــضّ آلعينّ .

شكرا اخوي عالنصائح


يالله يا مدمني الكمبيوتر استفيدوا من النصائح


يعطيك العافية

مشكور اخوي على النصائح

ام فلانه كتب:

شكرا اخوي عالنصائح


يالله يا مدمني الكمبيوتر استفيدوا من النصائح


يعطيك العافية

عفوااا


الله يعااافيج


يسلمووو ع المرور

رشة عطر كتب:

مشكور اخوي على النصائح

عفوووووا

يسلموووو ع المرور